Jedz to na wysokie ciśnienie! Obniżysz swoje wyniki i poprawisz stan zdrowia. Te produkty na nadciśnienie polecają kardiolodzy

Warzywa na naciśnienie

Zielone liście to najbogatsze źródło kwasu foliowego, który pomaga zapobiegać rozwojowi nadciśnienia nie tylko w ciąży, gdy w organizmie kobiety wzrasta ilość krwi, ale również u osób z wysokim ciśnieniem tętniczym.

Produkty takie jak szpinak, rukola, sałata rzymska, kapusta bok choy czy inne zielone liście obfitują również w potas, a wiele z nich jest ponadto źródłem azotanów. W badaniu kanadyjskim spożywanie zupy krem ze szpinaku przez 7 dni przyczyniało się do zmniejszenia o 3,39 mm Hg ciśnienia skurczowego, a o 2,6 mm Hg – rozkurczowego ciśnienia krwi.