MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ochota na słodycze pojawia się często, gdy dieta:...
fot. 123rf

Jak przestać jeść słodycze raz na zawsze? Te porady pomogą Ci skutecznie ograniczyć spożycie cukru. Skończ ze słodkim nałogiem

Przyjrzyj się swojej diecie

Ochota na słodycze pojawia się często, gdy dieta:
• nie zapewnia odpowiedniej dawki energii,
• oparta jest o produkty o wysokim indeksie glikemicznym (to np. jasny makaron, białe pieczywo, słodkie jogurty, drożdżówki),
• zapewnia niewystarczającą ilość białka i tłuszczu.

Pomóc powinno zastąpienie jasnych produktów zbożowych ich ciemnymi odpowiednikami, dodatek do każdego posiłku źródła białka (np. twaróg, mięso, ryby, strączki) i tłuszczu (np. olej, masło orzechowe czy orzechy). A także porcji warzyw i owoców, które zwiększą objętość dań i bardziej nasycą.

Zobacz również

Zatrzymanie poszukiwanego mieszkańca Stargardu

Zatrzymanie poszukiwanego mieszkańca Stargardu

Zabił, po czym upozorował wypadek. Policja poszukuje osób, które jechały pociągiem

Zabił, po czym upozorował wypadek. Policja poszukuje osób, które jechały pociągiem

Polecamy

TEMAT TYGODNIA | Przysmaki Śląska

TEMAT TYGODNIA | Przysmaki Śląska

Wyniki matur 2024. Kiedy będą i jak je sprawdzić?

Wyniki matur 2024. Kiedy będą i jak je sprawdzić?

Forum Kobiecości 25 maja w Muzeum Śląskim w Katowicach!

Forum Kobiecości 25 maja w Muzeum Śląskim w Katowicach!