11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Sportowa euforia

Sport uzależnia – ale w pozytywny sposób. Podczas intensywnego wysiłku produkowane są endorfiny, które zapewniają poczucie szczęścia i motywację do trzymania się planu aktywności. „Running high”, bo tak brzmi angielska nazwa tego zjawiska, pojawia się jednak nie tylko po bieganiu. Jak odkryli badacze z berlińskiego Uniwersytetu Humboldta, euforię po ćwiczeniach i lepszy nastrój na co dzień zapewnia trening, który spełnia cztery warunki. Musi zapewniać poczucie sukcesu, związane np. z poprawą formy i wyników, przynależność do społeczności, wynikającą z interakcji z innymi, smak nowości płynący z kolejnych wyzwań oraz uczucie zmęczenia, a nawet wyczerpania.